A kizárólag anyatejet fogyasztó babák számára minden évszakban elegendő vitamin, és tápanyag áll rendelkezésre az anyatejből, a D-vitamin és K-vitamin pótláson kívül nincs is szükségük másra. A hozzátáplálás elkezdésekor azonban már gondban lehetnek az anyukák, hogy friss és egészséges ételeket adjanak a babának. Különösen nehéz ez akkor, ha télen érkezik el a hozzátáplálás ideje.
A fél éves babák első menüjében az alma, krumpli sárgarépa játsza a főszerepet, nem is véletlenül, ezek ugyanis egész évben elérhetőek. A téli finomságok között a sütőtök és cékla is sok baba kedvence, és emelett fontos vitaminforrás. Az almás, krumplis ételeket, illetve később a húsételeket télen is gazdagíthatjuk zellerrel, fehérrépával, gesztenyével.
A citrusfélékkel, déli gyümölcsökkel (narancsot, mandarint, pomelót, grépfrútot) allergiát okozó hatásuk miatt óvatosnak kell lenni, nem egészen babakorban bevezetendő élelmiszerként ajánlják.
Télen sem kell lemondani a nyári ízekről! Jó ötlet, ha nyáron az anyukák, illetve a nagymamák lefagyasztanak dobozban gyümölcsöket, kis adag gyümölcspüréket (pl. barack, meggy, málna). Kerüljön a mélyhűtőbe zöldség, pl. hüvelyesek, spenót, sóska is. Főzzünk be kompótokat, lekvárokat, amit szívesen veszünk majd elő a hidegben.
Természetesen a legjobb, ha mi magunk készítjük el a baba ételét. Manapság a zöldségek, gyümölcsök nagy része vegyszerrel kezelt, permetezett, tartósított. Ezért figyeljünk rá oda, és válasszunk biotermékeket gyermekünk első ételeihez. Ha nem áll rendelkezésre saját termés, vásároljunk biopiacon, bioboltban, vagy a piacon kistermelőktől, akik saját kertben termelt árut árulnak. Mindig szezonális, friss terméket válasszunk!
Persze nem tudunk mindig bébiételt készíteni, ezért jól jöhet a bolti üveges étel is. A bébiételek gondosan ellenőrzött minőségűek, és van lehetőségünk bio terméket is választani a kínálatból.
Grósz Magdolna
Szólj hozzá!
Kérlek jelentkezz be, hogy tapasztalataidat vagy kérdéseidet megoszthasd másokkal!
Regisztrálj tagként és mindenki komolyan vesz, hiszen az egyik legfontosabb témával foglalkozunk.
Gyermekeink a jövőnk nemzedéke, reménysége!
Értesüljön nyereményjátékainkról, akcióinkról. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
Adód 1%-val támogasd te is a magyarországi alapítványok munkáját! Segítsünk együtt!
